1200大卡暴瘦食谱，减脂期越吃越掉秤！

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发布时间: 2024-01-13 00:20:00　浏览量: 129次

地区: 全英国
性质: 团体
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一日三餐减肥食谱

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姐妹们，我们都知道减脂每天都要制造热量缺口，控制热量的摄入，那么大家知道怎样搭配更加合理吗？不用自己费心搭配啦，我已经为大家整理完毕，供姐妹们参考选择！

1200大卡暴瘦食谱，减脂期越吃越掉秤！

这三日的参考食谱，早餐、午餐、晚餐的三大营养素的搭配是比较符合我们日常的需要的，且三餐热量相加在1200大卡左右，完全能够达到我们限制热量，控制体重的需求。其实呢，姐妹们也可以在这份食谱的基础上自己合理调控，主要思路就是优质碳水+优质蛋白质+足够的绿色蔬菜+适量膳食纤维。烹调方式主要选择清蒸、清炒等低油低盐的方式，尽量避免油炸、油煎等，多食用健康低卡的食物，吃的干净一定是有助于帮助我们顺利减脂的!

祝姐妹们早日暴瘦！

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