英国科学家发现，早上这样喝咖啡可使血糖水平升高高达50%

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发布时间: 2023-10-28 00:00:00　浏览量: 483次

地区: 全英国
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早餐前喝含咖啡因的咖啡会增加血糖水平

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早餐前喝2杯咖啡可使血糖水平升高高达50%。

英国科学家发现，早上这样喝咖啡可使血糖水平升高高达50%

许多人以一杯热气腾腾的咖啡开始新的一天。

虽然咖啡可以提高警觉性、注意力，并且使早上更容易起床，但它也会对血糖水平产生负面影响。

黑咖啡因其高抗氧化剂含量而带来许多健康益处，有助于降低患2型糖尿病的风险。

然而，咖啡中的咖啡因会显着影响您的血糖水平，特别是如果您已经患有糖尿病或糖尿病前期。一杯350毫升的咖啡含有约140毫克咖啡因。

根据Eatthis的说法，最糟糕的咖啡习惯是在一天的第一顿饭之前喝咖啡。英国科学家发现，早餐前喝2杯咖啡可使血糖水平升高高达50%。

早餐前喝含咖啡因的咖啡会增加血糖水平有两个原因。

首先，一种叫做腺苷的蛋白质被咖啡因阻断。腺苷有助于告诉身体需要产生多少胰岛素，并帮助细胞对胰岛素做出有效反应。饭前喝咖啡会导致胰岛素分泌减少，导致细胞吸收不良，导致血糖水平升高。

其次，咖啡能够增加体内的应激激素，例如皮质醇和肾上腺素。这些激素会增加血糖水平，以提供现成的能量来应对您面临的任何压力。

然而，人们不需要完全从日常生活中消除早晨咖啡，因为这种饮料也有许多积极的作用。

吃完健康均衡的早餐后喝咖啡可能会降低对血糖水平的影响。您可以尝试一杯茶或170毫升咖啡来开始新的一天。

咖啡中含有咖啡因，如果摄入过多，会导致上瘾。但如果适量饮用，咖啡有助于减少炎症，有助于延长寿命。此外，咖啡可以提高你的警觉性和能量水平，从而有益于你的大脑和身体。

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