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甘油三酯的“情敌”找到了,5种食物没事可多吃,保持血管通畅

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发布时间: 2023-08-14 00:00:00 浏览量: 711次
地区: 全英国
性质: 团体
标签:

人瘦下来,甘油三酯会降吗?


详细内容

只要一提起甘油三酯偏高,很多人都想到了高血脂症,这是错误的医学认知。血脂包括多个部分,甘油三酯只是其中一部分,还包括胆固醇,后者比前者更为重要,与动脉粥样硬化的形成密切相关。

尽管如此,甘油三酯对血脂的影响也不容小觑,因为它与心脑血管疾病的发生、发展同样有关系。

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甘油三酯到底是什么?


甘油三酯是血压里面所含酯类的一种,血液里面所含的酯类有甘油三酯,胆固醇,脂肪酸,磷脂等其他脂质。

包裹三油甘酯在内,这些脂肪类在血液中的含量是一定的。他们存在于血液中,各自起着一定的作用。

甘油三酯主要是有供给和储存能源的作用,甘油三酯对内脏也有一定的保护作用。

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甘油三酯的数值处于哪个范围内才算是安全的呢?


甘油三酯的正常值一般来说都是在0.6-1.7mmol/L之间,如果我们检测的甘油三酯的数值超过了1.7mmol/L左右,可能代表着我们身体内甘油三酯的含量超标。

数值如果超过2mmol/L甚至更高,就应该及时的去医院进行一系列检查和服用药物,来及时的控制住身体内甘油三酯的含量,才有利于我们身体健康。

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甘油三酯高能自愈吗?

能自愈

甘油三酯高可能是长期不良的生活习惯导致的,如果病情比较轻微,只是出现了轻微的头晕、头痛等症状,这种情况一般是可以自愈的。

患者在平时要合理调整作息习惯,保证充足的睡眠,避免长期熬夜,过段时间后,症状会逐渐得到缓解。

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不能自愈

如果病情比较严重,出现了头晕、头痛、胸闷等症状,这种情况可能无法自愈。患者可以在医生的指导下服用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物进行治疗。

同时也要合理调整饮食习惯,适当吃新鲜的水果和蔬菜,以及富含优质蛋白的食物,有利于病情的恢复。

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治疗建议:在保证营养均衡的前提下,适当的做运动,适当地限制饮食,促进脂肪代谢,必要时要选择药物治疗,比如使用贝特类的药物降低血脂。

甘油三酯高是什么原因造成的?

1. 饮食不当

饮食不当是甘油三酯升高的主要原因,会因为食入大量脂肪类食物导致体内甘油三酯水平显著增加,特别是来自动物脂肪的食物。过多碳水化合物,特别是加工食品进入体内时会导致血糖偏高,并产生更多的甘油三酯。

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2. 继发于某些疾病

一部分年龄因素、遗传因素相关的疾病,包括糖尿病、高尿酸血症,都可以引发甘油三酯不同程度的升高。另外,肾病综合征、胆道的梗阻、一部分甲状腺功能减退,可以导致酯代谢异常,也可以引发甘油三酯的升高。

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3. 不良的生活习惯

往往在不良的生活状态下,会导致体内这类物质含量过高。经常抽烟喝酒的人更容易甘油三酯升高。所以要保持良好的生活习惯,可以有效地缓解这类疾病的发生和病情的恶化。

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4. 遗传因素

甘油三酯高可能与遗传因素有关,如果父母血脂水平高,子女血脂水平高的发生率也可能会增高。

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1. 黑豆

黑豆能够为人体提供需要的植物蛋白,其中还富含b族维生素,纤维素多酚类物质,花青素等。经常吃黑豆可以延缓身体的衰老,增加血管的弹性,让血管保持年轻,维持良好的血液循环。

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2. 沙棘

沙棘是一种天然的草本植物,有着非常好的养生和保健效果,若在日常生活当中适当的吃点沙棘,可以帮助大家来缓解身体当中的脂肪。

沙棘也可以吸食血液当中的脂肪浓度,久而久之可以降低血液里的甘油三酯浓度,从而可以帮助大家达到自己所向往的甘油三酯指标。

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3. 纳豆

俗话说:“吃肉不如吃豆”,由此可见吃豆的养生效果也是极佳的,纳豆被誉为“化血栓第一豆”。

纳豆中营养非常丰富,经常吃点纳豆可以帮助清理血液中的垃圾,疏通血管,避免血液黏稠,也能更好地控制甘油三酯,降低血脂,有利于心脑血管健康。

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4. 桑叶

大家看到桑叶的时候,会想到什么呢?相信大家第一时间想到的就是蚕宝宝吧,桑叶不仅仅是蚕宝宝的一种食物,更是一种非常好的药材。

日常生活中多服用一些桑叶泡茶,可以帮助大家预防三高。因为桑叶中含有大量的多糖黄酮类化合物,它能够很好的预防体内脂质的形成和堆积,从而降低体内的体脂率,降低甘油三酯水平。

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5. 荞麦

荞麦是非常常见的一款粗粮,荞麦当中含有芸香苷。这种物质能够帮助清除血管当中的胆固醇,防止脂肪在血管壁沉积让血管保持通透干净,也能够增加血管的柔韧性和弹性,避免出现血管堵塞。

荞麦当中的镁元素能够促进人体纤维蛋白溶解,抑制凝血酶的生成,降低血清甘油三酯和胆固醇的浓度,达到调节血脂血糖的效果。

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延伸阅读:人瘦下来甘油三酯会降吗?


减肥一般能降低甘油三酯。

甘油三酯指的是甘油、三个分子长链脂肪酸形成的脂肪分子,储存于脂肪细胞中。减肥期间长期吃低脂的食物,适当的进行运动,能够促进体内脂肪的燃烧,加快身体的代谢功能,甘油三酯也会发生改变,检测时可发现甘油三酯降低。

如果身体比较肥胖,甘油三酯偏高,适当的减肥,控制体重,有助于降低甘油三酯。

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建议患者平时应该避免食用高脂肪的食物,注意饮食清淡。同时应该注意避免不良的情绪,保持积极乐观的心态。避免长期熬夜,多注意休息。如有不适症状应该及时就医进行检查,及时进行治疗,以免耽误病情。

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