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糖尿病“害怕”的5种水果,建议大家多吃,或有助平稳血糖

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发布时间: 2023-07-27 00:00:00 浏览量: 543次
地区: 全英国
性质: 团体
标签:

糖尿病患者需要长期控制饮食和生活方式,并定期进行血糖监测和调整治疗方案


详细内容

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病,其特点包括碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢异常,和水、电解质紊乱。

长期高血糖可导致多系统损害,进而出现糖尿病的并发症,如血管、心脏、神经、肾脏和眼等慢性并发症,以及糖尿病酮症酸中毒和糖尿病高血糖高渗状态等急性并发症。

不同类型的糖尿病有不同的特点和病因,例如:
1型糖尿病的主要特点是胰岛B细胞破坏和胰岛素分泌绝对不足,
2型糖尿病则与胰岛素调控葡萄糖代谢能力的下降和胰岛β细胞功能缺陷有关。

糖尿病患者需要长期控制饮食和生活方式,并定期进行血糖监测和调整治疗方案,以维护身体健康。

糖尿病“害怕”的5种水果,建议大家多吃,或有助平稳血糖


1. 糖尿病“害怕”的5种水果,建议大家多吃,或有助血糖平稳


苹果:苹果富含丰富的维生素,能够有效保护人体免疫功能,苹果还含有丰富的膳食纤维,可以增强饱腹感,从而降低热量的摄入,有助于控制血糖水平。

猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素C和多种矿物质,有助于改善血糖的调节,并且猕猴桃中的肌醇是胰岛素的组成部分,能够促进葡萄糖的代谢。

橙子:橙子含有丰富的维生素C和胡萝卜素,能够降低糖尿病并发症的风险,同时还能帮助身体排出多余的糖分,有助于控制血糖水平。

雪莲果:雪莲果低热量、低脂肪、低升糖指数,含有丰富的膳食纤维和果寡糖,具有促进消化和调节血糖的作用,适合糖尿病患者食用。

糖尿病“害怕”的5种水果,建议大家多吃,或有助平稳血糖

樱桃:樱桃含有花青素,能够促进胰岛素的分泌,从而降低血糖水平,樱桃还含有丰富的维生素C和钾,有助于改善血压和心血管健康。

2. 糖友在吃水果时,要注意这些问题


掌握吃水果的量:即使是含糖分再少的水果,一次吃太多都会使血糖明显升高,所以患者最好要严格把握好吃水果的量。

把握吃水果的时间:最好在饭前吃比较好,可以避免餐后血糖的明显波动。

选择合适的水果品种:要尽量选取含糖量低、含纤维素丰富的水果,如苹果、梨、柚子、草莓、樱桃、猕猴桃、橙子等,不宜选择荔枝、桂圆、芒果、香蕉、红枣、柿子等高糖水果。

糖尿病“害怕”的5种水果,建议大家多吃,或有助平稳血糖

注意水果的成熟度:选择一些比较青或者涩的水果,这些水果里面的含糖量比较少,对血糖的影响也比较小。

注意水果的食用方法:不要榨汁喝,最好直接吃水果,也不要在吃正餐的时候吃水果,而是在两餐之间食用。

3. 体内血糖超标,身体会有哪些异常?


多尿、多饮、多食:血糖超标会导致肾小管内的溶质增多,渗透压增高,从而出现渗透性的利尿,导致多尿的症状,而大量尿液排出后会产生口干,继而出现多饮。

同时,血糖超标时葡萄糖不能够被正常地利用,身体缺乏正常的能量供应,总会出现饥饿感,则以多食来缓解饥饿。

糖尿病“害怕”的5种水果,建议大家多吃,或有助平稳血糖

消瘦:血糖超标时体内存在胰岛素抵抗,葡萄糖不能够正常地给身体供能,身体会分解大量的脂肪和蛋白质来给日常活动提供能量,因此患者会出现消瘦、体重下降等。

皮肤瘙痒:血糖超标时,血液中的糖类物质明显增多,可能会对神经造成刺激,导致身体的感觉异常,则局部皮肤会产生瘙痒感,严重时还会有烧灼感、麻木感等。

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