自从来英国之后，你的体重是不是也噌噌地上涨，超市里到处都是高卡高糖高颜值的零食，油炸食品又特别普遍，久而久之就变成了 —“PLUS”。
每次过了嘴瘾后，又开始担心一路飙升的体重，真的好纠结啊！你们的痛，我都懂，这不，在搜集了一圈身边宝宝们密不私传的零食list后，整理出了这份英国超市能买到的低卡美味零食清单，不想嘴巴寂寞又放不下减肥大计的仙女仙子们，赶紧看看吧！
酸奶油洋葱味薯片Popchips Sour Cream & Onion Popped Potato Crisps
一般来说，薯片的卡路里都比较高，属于减肥人士需要避开的零食。
不过这款薯片是非油炸的，酸奶油洋葱味很好吃，口感和普通薯片差不多，但是油要比一般薯片少多了，一整包的卡路里还不到100。
除了这个味道，还有烤肉（BBQ）、海盐（sea salt）等味道，都可以在Tesco买到。
煲剧追综艺时的必备低卡零食，吃上一整包也不用太有罪恶感呢！
虽说膨化食品的热量都超高，不过这款芝士脆却让你吃起来丝毫没有罪恶感。
一开袋，扑面而来的就是香醇的芝士味，每一块由玉米制成的小脆条上都均匀地沾满了芝士粉，入口即化，满嘴都是喷香的浓郁芝士味儿！
建议买这种分袋小包装的，每小袋不到100卡，解馋必备。
芥末味海苔片 | itsu Wasabi Seaweed Thins
itsu是英国很常见的一家连锁日式快餐店，在超市中也能看到它家的产品。
itsu这款超薄海苔片绝对是煲剧观影时的“好伙伴”。海苔本身就是低脂且富含膳食纤维的食品，而且清脆可口，是膨化食品的完美替代物。一袋里面有3小包，每包只有22卡，可以安心过嘴瘾了。
椒盐脆饼 | Penn State Pretzels
饼干肯定是大家常吃的零食了。跟一般的饼干不同，Penn State的这款椒盐脆饼的卡路里含量很低，一包仅有127卡，不像其他的饼干那样动辄两三百卡。
打开袋子扑面而来的就是烘烤过的香味，以及混合着一丝海盐的清新咸味。这个吃起来的口感脆脆的，在嘴里慢慢嚼会有咸香味，吃一个可以嚼很久，又离减肥近了一步不是嘛？
海盐爆米花 | Propercorn Lightly
爆米花可谓是宅家追电影追剧必备的小零食了！但是想到爆米花的热量却让人望而却步，很容易吃着吃着就胖了。别问我怎么知道的……
这款微咸的海盐味爆米花和甜味的相比，很好入口，不会太甜腻。大颗饱满的爆米花上点缀着晶莹的海盐粒，一颗接着一颗完全停不下来。每包只有80多卡，敞开吃无压力啊！
低酸奶是公认的减脂好物了，不仅因为它营养丰富，促进消化，而且低脂酸奶和全脂酸奶的口感差异并不会很大，完全可以选择低脂甚至零脂的酸奶进行日常替代。
热量低的酸奶值得推荐的就比较多了。
M&S自产的Greek Style酸奶，口感醇厚浓郁，有多种口味可供选择。如果觉得零脂不易接受的话，可以先试试看M&S Low Fat酸奶系列。
Lancashire Farm的低卡酸奶也很值得一试，每100g仅有80卡热量。质地粘稠，口感也不错。他家还有零脂酸奶可以选择。
Müller作为最受英国人欢迎的酸奶品牌，有健身人群友好的低卡（Light）系列。每杯都是99卡路里，口味多样，还有混合水果味，可以吃到多种果肉的那种哦。
想吃蛋糕但又怕热量爆炸？那Fibre One布朗尼蛋糕绝对值得尝试！
Fibre One布朗尼蛋糕是他们家的明星产品了，吃起来和平常的布朗尼蛋糕差不多，很绵密的口感，表面和内馅都是满满的巧克力。很松软的蛋糕体，配上香浓的巧克力味，好吃到爆炸。
每包总共有5份，虽然是巧克力制品，但是却只有90大卡！比一般的布朗尼少得多。
谁不爱快乐水呢！无论如何都戒不掉那一口爽到天灵盖的畅快。
作为碳酸饮料之王的可乐，减肥人士同样有权享用。健怡可乐Diet Coke就是专门为此而生的，其中不含糖，热量几乎为零，每罐只有1卡路里的热量，而且口感与普通可乐几乎无差，对于怕胖的吃货极为友好。
除了经典口味，还有款青柠口味可供选择。就和在Diet Coke中丢了片青柠片是一样的味道，喝起来特别清新过瘾。
豆奶｜Provamel Organic Soya Drink
在国内爱喝豆浆豆奶的小伙伴们在英国也能拥有替代品了！
这款Provamel豆奶还挺令人惊喜的，低卡，无添加糖，主要成分就是大豆和水，英国湿冷的冬天一杯热乎乎的豆奶温暖又治愈。
有女孩子能拒绝的了可爱又好吃的水果酸奶冻吗？这个真的是美味又少女。
包装上三个萌萌哒的小人代表三种口味，芒果、草莓、桃杏口味。每种口味都好吃，酸奶味和水果味的完美结合。
很像雪糕的口感，但是不会那么甜腻，而且更绵软清爽。
关键是热量还很低，一大盒正装里面有4个，每个57kcal。还有mini盒装，每个30kcal，全吃完也不到一百卡。
冻酸奶冰棒 | Yoo Moo Yogurt Sticks
被大家认为是冰淇淋替代品的冻酸奶品牌Yoo Moo，吃起来是冰淇淋的口感，但却一点儿都不甜腻，更健康更低卡。
这款冻酸奶冰棒觉得是夏天里不能缺的解馋消暑神器，一盒里面包含了混合浆果、草莓和热带水果三种口味，每支只有74卡。
最后，再给大家提供一个可以能够测量零食卡路里的网站，大家可以通过这个网站(https://www.nutracheck.co.uk/CaloriesIn/Product/)查询大部分零食中的卡路里含量，从而严格控制每天的摄入量。
最后的最后，这些零食虽然低卡，大家也要适量食用哦。毕竟零食不能当饭嘛，如果吃多了零食，那么就相应将主食的量减少，减少与其相当的热量，才能又解馋又掉秤啊。
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